احصلي على جسم مثالي قبل ليلة رأس السّنة

 

تخطئين إن كنتِ تظنين أن الفرصة فاتتك للحصول على جسمٍ مثالي قبل ليلة رأس السنة على عتبة أيام معدودة من حلول العام الجديد. لا شيء مستحيلاً مع جسدك حتى لو كانت أيامٌ معدودة تفصلك عن الليلة المنتظرة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك وتنقذك في اللحظات الأخيرة ولو أن نتائجها ستكون عادية نسبياً بسبب قصر الفترة الزمنية ولكنها قد تفيدك كثيراً وتظهر جسمك مثالياً في تلك الليلة. * حاولي أن تعتمدي نظاماً غذائياً مقبولاً من دون أن تحرمي نفسك فجأةً من الطعام. وغالباً ما يقوم هذا النظام على زيادة كميات الخضار والفواكه وتلافي الخبز واللحوم. قد يكون ذلك صعباً عليك لكن فكّري بضخامة المناسبة. * أكثري من استهلاك المياه واحرصي على أن تكون فاترة بعض الشيء. وفي ساعات المساء الأولى لا تتناولي سوى نوع واحد من السلطات أو صنفٍ من الفواكه. * المشروبات الساخنة قد تفيدك ليلاً على المستوى الصحي وعلى صعيد خسارة بعض الدهون. * حاولي أن تمارسي الرياضة بتواصل طوال الأيام الباقية. نعلم أن وقتك ضيّق للقيام بأمور مماثلة لكنك ستقومين به من حيث لا تدرين: فالتسوّق يساوي المشي، والانهماك في التحضير للأعياد يعكس حركةً جسديّة جيدة لكن غير كافية. لذا خصّصي نصف ساعة يومياً لأداء بعض الحركات الرياضيّة. * أخيراً، لا تجعلي الهمّ يرافقك الى حين حلول تلك الليلة لأنه قد ينعكس على مزاجك سوءاً ويدفعك الى تناول الطعام بإفراط. اضغطي على نفسك لتحرري معدتك ليلة رأس السنة حيث يكون كلّ شيء مسموحاً لليلةٍ واحدة. • واظبي على استخدام كريمات التنحيف التي تخلصك من بعض الكيلوغرامات الزائدة، ثم الجئي الى حمام من السبا إذ قد يكون مفيداً لإطلالة متناسقة.