أخصائية التغذية تنصح بمزج هذه الأطعمة لخسارة الوزن

تؤثر عملية مزج الاطعمة على عملية الهضم والامتصاص للطعام كما تؤثر على إنتاج هرمون الأنسولين الذي يلعب دوراً كبيراً في عملية إكتساب او خسارة الوزن. إليك سلسلة من الأطعمة المفيدة التي يمكنك مزجها مع بعضها لخسارة الوزن:

• الأرز والبازيلاء: الارز والبازيلاء يكملون بعضهم من حيث مجموعة الحوامض الامينية (مكونات البروتين) بالتالي، يمكنك اذ كنت تبحثين عن مصدر صحي للبروتين وخالي من الدهون (على عكس اللحوم) هذا المزيج هو من أفضل الخيارات

• البطاطا والبهار الاسود: اكتشف العلماء أن البطاطا يطيل مدة الشبع أكثر من غيره من النشويات، ويحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على التخلّص من انتفاخ الامعاء. ويساعد البهار على منع تكوّن خلايا دهنية جديدة. هل هناك أفضل من هذا المزيج!

• القهوة والقرفة: هذه الخلطة هي الافضل إذ إن القرفة والقهوة خاليتان من الوحدات الحرارية. القرفة غنية بمضادات الاكسدة التي تساعد على الحفاظ على بطن مسطح والقهوة تعمل على قطع الشهية. اشربي هذا المزيج صباحاً لخسارة الوزن الفعلي.