أولًا يجب الحذر فلا تستخدم حقن شرجية أو ملينات لأنه من الممكن أن تكون هذه الأعراض متصلة بالقلب - بالجهاز التنفسي - أمراض النساء - أمراض الأوعية الدموية - الجهاز البولي ، و يطلب من المريض الراحة، و عدم إعطائه أي شيء عن طريق الفم حتى يتم معرفة سبب الآلام ، و يتم اللجوء إلى الطبيب على الفور عند اكتشاف ضيق في التنفس ، و آلام بالصدر ، و إفراز العرق ، و آلام تمتد إلى الرقبة أو الذراع أو الكتف. و عدم استقرار العلامات الحيوية (النبض - التنفس - الضغط - درجة الحرارة)، و وجود كتلة محسوسة، و وجود آلام شديدة في منطقة البطن والتي تتميز بتمركزها في منطقة معينة مع الزيادة في حدتها واستمرارها من 4 - 6 ساعات ، ووجود غثيان وقئ أو إسهال ، و تغير في لون البراز بحيث يصبح لونه داكناً أسود أو بني مع وجود دم (يشير الي وجود نزيف داخلي) ، و وجود درجة حرارة مرتفعة. * أصاب بالأرق أثناء النوم فكيف أستطيع أن أتغلب على هذا ؟ - يمكن علاج القلق أو التغلب عليه بعلاج الآلام التي تحرم الشخص من النوم مثل آلام المفاصل أو الرأس أو البطن ، و الاسترخاء و سبق النوم بأنشطة هادئة و مريحة تسمح باستقراره ، و العلاج النفسي بالنسبة للمصابين بالاكتئاب و الأفكار المشوشة ، و يمكن استعمال المنومات لكن ترافقها أعراض جانبية مثل الإدمان و النوم القهري في النهار، و تهيئ غرفة النوم بإعداد سرير جيد و إقصاء المثيرات مثل الإنارة و التلفزة ، و ممارسة الرياضة بإ نتظام و مرونة مع تجنب العنف و الإجهاد ، و إجتناب المنبهات مثل الشاي و القهوة و التدخين ، و إحترام أوقات النوم و هناك من يقترح على المصاب بالأرق العد بدون توقف أو حل مسائل رياضية صعبة أو النهوض من السرير و القيام بتمارين رياضية ثم العودة إليه و غير ذلك من الطرق. * ما هي أهم أسباب الكحة طويلة الأمد؟ لها أسباب عديدة أهمها الربو والحساسية و هذه المشكلة قد تظهر على شكل كحة فقط من دون الأعراض الأخرى المعروفة مثل الصفير أو صعوبة في التنفس والتي تحدث بسبب مرض الربو. و من الأسباب الأخرى (post nasal drip) أو ما يعرف بمشكلة تدفق إفرازات الأنف إلى الخلف ناحية البلعوم والحنجرة وهذه المشكلة تنتج من التهاب في الجيوب الأنفية أو الحساسية المزمنة في الأنف. و استرجاع العصارة الهضمية من المعدة إلى المريء وهذه المشكلة قد تسبب كحة وذلك لوجود اتصال عصبي بين المريء والشعيبات الهوائية. تصيب هذه المشكلة الناس الذين لديهم ارتخاء في الصمام الموجود بين المريء والمعدة. و التهاب الشعب الهوائية المصاحب للتدخينوهذه المشكلة تكون مزمنة عند المدخنين ولا يمكن التخلص منها إلا بترك التدخين. ويمكن تحديد كل سبب على حدة من خلال الأعراض الأخرى التي تصاحب الكحة عادة.