إذا كان الذهاب إلى صالة الرياضة البدنية أمر شاقًا للغاية بالنسبة لك، فإن الشركات الإلكترونية تعرض برامج للتدريب البدني يمكنك القيام بها في منزلك أو في فناء المنزل.

صرح المسؤول عن التسويق في فريليتكس، إحدى أكبر الشركات التي تقدم خدمات عبر الإنترنت بيره أوستروفسكي: "نحن نرى اتجاها آخذا في النمو تجاه أوقات التدريبات المرنة". وأصبح الآن بإمكان المشتركين لدى شركته تلقي جدول تدريبات عبر الإنترنت أو تطبيق على الهاتف الذكي، يجب أن يتقنوه في أقصر فترة ممكنة. ولا يتطلب الأمر الذهاب إلى صالة اللياقة البدنية. وقام نحو مليون شخص حول العالم بالتسجيل لدى فريليتكس.

ويقدم البرنامج التدريبات الأساسية مجانا، ولكن إذا أردت المزيد من الأساليب المتقدمة سوف تحتاج إلى دفع أموال. وتبلغ تكلفة برنامج تدريبي لمدة 15 أسبوعا نحو 44 دولارا وخطة غذائية 33 دولارا . ويجب أن تقوم بتحميل التطبيق على هاتفك حتى تطلع على كل التدريبات. وتعد freeletics واحدة من عدد من البوابات الالكترونية التي تقدم تدريبا رياضيا للمشتركين.