القاهرة – مصر اليوم
1 علبة تونة معلبة في ماء، مصفاة
2 كوب معكرونة مسلوقة سمراء
½ كوب بروكولي مسلوق على البخار
½ كوب قرنبيط مسلوق على البخار
½ كوب كرافس مقطع
½ كوب فطر شرائح
½ كوب جزر مبشور
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة بهارات إيطالية
- في وعاء كبير تخلط التونة المصفاة مع الخضروات والمعكرونة المسلوقة
- في وعاء أخر صغير يخفق زيت السمسم مع البهارات الإيطالية، الملح والفلفل الأسود
- تضاف التتبيلة على خليط المعكرونة بالتونة وتقدم