المقادير:

    ١ ك سمك فيليه
    ١ بصلة، مفرومة
    ١ فلفل أخضر، مفروم
    ملح و فلفل و كمون و كاري حسب الرغبة
    زيت

الطريقة:

    سخني الفرن علي 180 درجة مئوية
    اخلطي جميع التوابل مع البصلة و الفلفل الاخضر مع الزيت
    قطعي الفيلية الي جذل
    قلبي جيدا في التتبيلة ثم يرص في صينية مدهونة زيت
    ادخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة مع المتابعة حتي تمام النضج